凱格爾球套裝 - 6球- 增強骨盆底肌

凱格爾球套裝 - 6顆
這款凱格爾球套裝專為女性設計，幫助訓練和強化骨盆底肌肉，讓你享受健康與愉悅。這套套裝包括六顆不同重量的凱格爾球（35克、60克、85克、100克、115克和130克），能根據你的需要調整訓練強度，逐步提高。

如何使用：

1. 選擇適合的重量：根據你的骨盆底肌肉狀況，選擇適合的凱格爾球重量。從較輕的35克開始，隨著肌肉的強化，可逐漸過渡到更重的球。
2. 潤滑：在凱格爾球表面塗抹水基潤滑劑，這樣能減少插入時的不適。
3. 插入凱格爾球：輕輕將球插入陰道，保持放鬆，確保球完全進入。
4. 收緊骨盆底肌肉：通過收縮骨盆底肌肉，讓球固定在陰道內，並保持這種狀態。
5. 進行訓練：每天訓練20分鐘。初期可以選擇輕的球，逐漸提升訓練強度。
6. 清潔保養：每次使用後，用溫水和玩具清潔劑清洗凱格爾球，保持衛生。

對女性的好處：

1. 增強骨盆底肌肉：凱格爾球訓練有助於加強骨盆底肌肉，對女性的健康非常重要，尤其是在懷孕後或年齡增長時。
2. 提升性高潮質量：強化的骨盆底肌肉能讓你在性行為中感受到更多的刺激和快感，並提高高潮的強度。
3. 改善膀胱控制：凱格爾球能幫助預防或改善尿失禁問題，讓你對膀胱有更好的控制力。
4. 預防陰道鬆弛：對於有陰道鬆弛問題的女性，凱格爾球訓練能夠有效地幫助收緊陰道，提高自信心和生活質量。

定期使用凱格爾球不僅能帶來身體上的改善，還能提升生活質量，讓你感覺更健康、更有活力！